Intervallarbeit und Intervalltraining

Zusammenfassung

Es wurde Intervallarbeit am Fahrradergometer mit einer Arbeitsgröße von 2520 kpm/min (420 Watt) und mit Belastungszeiten von 10, 15, 30 oder 60 sec und mit Pausen von 20–240 sec untersucht. Es konnte gezeigt werden, daß die Länge der aktiven Phase von primärer Bedeutung für die physiologische Belastung und damit für den Trainingsreiz ist. Die Pausendauer ist von sekundärer Bedeutung. Wir können damit der Auffassung vonReindell u.Roskamm nicht beitreten, wenn behauptet wird: „Somit kommt der Pause die größte Bedeutung für die Anpassung des Kreislaufs an Dauerleistungen zu, die Einzelbelastungen sind nur Vorbedingungen für den Reizwert der Pause.”

Der Mechanismus der Sauerstoffversorgung bei Intervallarbeit kann wahrscheinlich dadurch erklärt werden, daß ein wesentlicher Teil des Sauerstoffbedarfs bei kurzen Belastungszeiten durch an Myoglobin gebundenen Sauerstoff gedeckt wird. Die Bedeutung dieses Faktors für die Sauerstoffversorgung bei Berufsarbeiten, die häufig intermittierend sind, wird erwähnt.